Brazilian Jiu Jitsu: Como encontrar la Escuela perfecta

En este largo vídeo Rener y Ryron Gracie hablan sobre las cosas a tener en cuenta para encontrar una buena escuela. Tratan aspectos como la importancia de la higiene en las instalaciones, la organización de las clases : separación de principiantes y avanzados, la distribución del tiempo entre aprender jiu jitsu deportivo y jiu jitsu para defensa personal, la estructuración de las clases, el ambiente "cooperativo" o "competitivo2 del lugar y otros puntos muy interesantes. Os lo recomiendo

Brazilian Jiu Jitsu: Como encontrar la Escuela perfecta

By: Mario Rodriguez on: 1:25

Rener Gracie explica como atarse el cinturón

En este video de 9 minutos Rener Gracie explica como atarse el cinturón

Rener Gracie explica como atarse el cinturón

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Cómo vendar los dedos para protegerlos

En este vídeo se muestra como debemos aplicar el vendaje de los dedos de manos y pies para protegerlos de las terribles capsulitis que todos los que hacemos Brazilian Jiu Jitsu conocemos.

Cómo vendar los dedos para protegerlos

By: Mario Rodriguez on: 12:38

Consejo: Prevenir y tratar la tiña

Desgraciadamente a pesar de muchas medidas higiénicas que tomemos el verano pasa factura en muchas escuelas de artes marciales. Las irritaciones, eczemas, y otras lesiones se convierten junto al sudor en un gran desafio para poder entrenar. Pero una de las más molestas lesiones son las producidas por la popularmente conocida tiña.

Según la Wikipedia "las dermatofitosis, dermatoficias o epidermoficias comúnmente llamadas tiñas o tineas, son un conjunto de micosis superficiales que afectan a la piel, específicamente a la epidermis, y sus anexos (uñas y pelos). Son causadas por un grupo de hongos parásitos de la queratina llamados dermatofitos.1 Las más habituales son las que afectan a las uñas, ingles, planta y espacios interdigitales de pies (pie de atleta), cuero cabelludo y cualquier zona de piel lampiña en cualquier localización anatómica. Producen cuadros clínicos muy variados, desde síntomas leves hasta lesiones inflamatorias intensas."

Aquí dejamos una foto de la típica lesión tal y como más se presenta en el contexto del BJJ aunque se puede presentar de otras maneras y en dependencia del momento de la evolución.

Tratamiento.
Con respecto al tratamiento El Medline Plus aconseja

Mantener la piel limpia y seca.
Usar crema antimicótica (ketokonazol) siguiendo los sigueintes pasos:

• Lave y seque el área primero.
• Aplique la crema, empezando exactamente por fuera del área de la erupción y acercándose al centro. No olvide lavarse y secarse las manos después de esto.
• Use la crema dos veces por día durante 7 a 10 días.
• No use un vendaje sobre la tiña (dermatofitosis).
• Las cremas que contienen miconazol, clotrimazol, ketoconazol, terbenifina u oxiconazol con frecuencia son eficaces para controlar la tiña.

Para impedir que la infección se propague:

• Lave todas las toallas en agua caliente y jabonosa y luego séquelas.
• Use una nueva toalla y un paño cada vez.
• Limpie bien los fregaderos, las bañeras y los pisos del baño después de usarlos.
• Use ropa limpia todos los días y no comparta prendas de vestir.

Su médico le recetará medicamentos por vía oral para tratar la tiña que:

• Sea intensa o cubra un área grande del cuerpo.
• Pase hacia lo profundo de la piel hasta el folículo piloso, como en la barba.

Pueden necesitarse antibióticos para tratar las infecciones bacterianas secundarias.


De todas formas lo más recomendable es acudir al médico apenas veais los primeros signos y con respecto a la prevención demás esta decir lo relativo a la higiene. Puede ayudar tambien el uso de camisetas de mangas largas y licras debajo de las bermudas en las temporadas en que entrenamos grappling durante el verano.

Consejo: Prevenir y tratar la tiña

By: Mario Rodriguez on: 1:24